Alho emagrece → Veja Como Alho ajuda a Emagrecer【FUNCIONA】

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alho emagrece
emagrecer e perder peso sem perder paladar

Você já ouviu falar que alho emagrece? É sobre isso que vamos falar hoje, além disso, vamos falar sobre, curiosidades, dieta do alho, água de alho para emagrecer e mais.

Inclusive, no artigo de hoje, vamos falar sobre uma das questões mais curiosas que nos perguntaram: Dieta do alho emagrece?

Emagrecer e ter uma vida saudável

Ficou curioso? Quer saber tudo sobre alho para emagrecer? Leia esse artigo até o final e entenda tudo sobre esse poderoso alimento, muito benéfico para saúde e fácil de implementar no cardápio junto na preparação com outros alimentos.

Alho emagrece mesmo

Alho emagrece mesmo

Você talvez seja tenha visto a seguinte frase:

“Deixe a comida ser o teu remédio, e a medicina seja a tua comida.”

Essas famosas palavras são do antigo médico grego Hipócrates, que muitas vezes foi chamado de “pai da medicina ocidental”.

Ele era famoso por prescrever alho para tratar diversos problemas de saúde.

Hipócrates foi considerado louco na época, porquê os médicos locais não acreditavam nas propriedades benéficas do alho para saúde.

No entanto, com o avanço da ciência, confirmou-se muitos benefícios do alho para saúde, além do alho ajudar a emagrecer.

Emagrecer e ter uma vida saudável

Em breve vamos falar sobre os benefícios do alho, mas antes disso, vamos conversar mais sobre esse poderoso e simples alimento, mas muitas vezes deixado de lado.

Alho ajuda a perder peso

Alho ajuda a perder peso

Em um estudo publicado no jornal The Journal of Nutrition(1) em novembro de 2011, foram realizados testes em ratos analisando os efeitos do alho em relação ao porcentual de gordura desses animal.

Nesse estudo, os ratos foram alimentados durante 8 semanas, com uma dieta rica em gordura para que ficassem obesos.

Então, os ratos receberam um suplemento a base de alho ou placebo durante 7 semanas.

E adivinha o que aconteceu? Os ratos que foram alimentados com alho tiveram uma redução no peso corporal, ou seja, perderam gordura. Enquanto aqueles que receberam placebo não tiveram o mesmo efeito.

Também conclui-se com este estudo que, os ratos que comeram alho tiveram temperaturas corporais mais elevadas. Isso sugere que o alho emagrece através do efeito termogênico, que acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura.

Benefícios do alho

Benefícios do alho

Você já deve ter percebi que alho emagrece mesmo, através do efeito termogênico, agindo de forma semelhante a pimenta.

Mas você sabe quais são os benefícios do alho, além de ele ajudar a perder peso? Então veja só:

  • Possui ação anticoagulante, melhorando a circulação sanguínea
  • É um antibiótico natural
  • Faz bem para o fígado, ajudando a desintoxicar o organismo
  • Ajuda a descongestionar e tratar problemas respiratórios
  • Ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim(LDL)
  • Combate a anemia
  • Cuida do sistema digestivo
  • Possui ação termogênica
  • Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer

Você sabia?

Alho possui uma substância chamada de alicina(2). Sabe aquele cheiro forte de alho, que inclusive é o responsável pelo “bafo de alho”? Então, isso deve-se a alicina.

Diversos estudos em animais, que foram publicados entre 1995 e 2005, indicam que a alicina pode reduzir a aterosclerose e os depósitos de gordura. Além disso, também ajuda a normalizar o equilíbrio da lipoproteína, diminuir a pressão sanguínea, e até mesmo trabalhando como um antioxidante.

Alho emagrece porquê além de possuir propriedades termogênicas, ele é um alimento nutritivo e pouco calórico.

Já vamos falar sobre agua de alho emagrece, mas antes, vamos ver sobre a dieta do alho para emagrecer, e como funciona isso.

Dieta do alho para emagrecer

Dieta do alho para emagrecer

O alho emagrece, assim como a cafeína ou o gengibre, devido ao seu poder termogênico.

Mas você já ouviu falar da dieta do alho para emagrecer, será que vale a pena seguir essa dieta para perder peso? É sobre isso que vamos falar agora.

A dieta do alho não é sobre apenas comer alho em todas as refeições, simplesmente porquê alho emagrece e é pouco calórico. Na verdade, a ideia é usar o alho como um acelerador de metabolismo, afim de otimizar os resultados de uma dieta já existente.

Na dieta do alho você não precisa seguir um cardápio específico, e sim seguir algumas recomendações durante 12 dias(ou mais), afim de emagrecer com os efeitos do alho.

Antes de começar a fazer essa dieta, você precisa preparar a água de alho. Para isso, siga a receita abaixo da água de alho:

Receita da água de alho

Você já sabe que alho emagrece, agora vamos aprender a preparar a água de alho. Ela é usada durante os 12 dias na dieta do Alho. Veja abaixo como preparar a água de alho:

Ingredientes da água de alho

  • Uma porção de 100 gramas de alho descascado e esmagado
  • 2,5 litros de água

Como preparar a água de alho

  • Em uma panela, coloque a água e a porção de alho
  • Leve ao fogo e deixe ferver por 15 minutos
  • Mantenha a panela com tampa, a fim de evitar a evaporação
  • Reserve e mantenha fechado, por pelo menos 12 horas

A água de alho emagrece, e você agora pode começar a fazer a dieta do alho.

Você quer saber como seguir a dieta do alho para emagrecer? Veja só abaixo como funciona essa dieta.

A dieta do alho não envolve pratos ou refeições planejadas. É necessário seguir uma dieta saudável e nutritiva a afim de obter os melhores resultados com essa dieta. Aliar a uma rotina de exercícios que ajudam a emagrecer,  ajuda mais ainda a acelerar os resultados e queimar mais gordura.

Como fazer a dieta do alho para emagrecer

Como fazer a dieta do alho para emagrecer

Nessa dieta, você deve seguir por 12 dias a ingestão da água do alho com auxílio de um contador de gotas. Veja abaixo como deverá ser feita a ingestão da água de alho que emagrece.

1° Dia:

Pela manha: 1 gota

Pela tarde: 2 gotas

Pela noite: 3 gotas

2° Dia:

Pela manha: 4 gotas

Pela tarde: 5 gotas

Pela noite: 6 gotas

3° Dia:

Pela manha: 7 gotas

Pela tarde: 8 gotas

Pela noite: 9 gotas

4° Dia:

Pela manha: 10 gotas

Pela tarde: 11 gotas

Pela noite: 10 gotas

5° Dia:

Pela manha: 16 gotas

Pela tarde: 17 gotas

Pela noite: 18 gotas

6° Dia:

Pela manha: 12 gotas

Pela tarde: 11 gotas

Pela noite: 10 gotas

7° Dia:

Pela manha: 12 gotas

Pela tarde: 11 gotas

Pela noite: 10 gotas

8° Dia:

Pela manha: 6 gotas

Pela tarde: 5 gotas

Pela noite: 4 gotas

9° Dia:

Pela manha: 6 gotas

Pela tarde: 5 gotas

Pela noite: 4 gotas

10° Dia:

Pela manha: 3 gotas

Pela tarde: 2 gotas

Pela noite: 25 gotas

11° Dia:

Pela manha: 10 gotas

Pela tarde: 25 gotas

Pela noite: 25 gotas

12° Dia:

Pela manha: 25 gotas

Pela tarde: 25 gotas

Pela noite: 25 gotas

Será que água de alho emagrece mesmo? Faça o teste em casa, usando esse planejamento acima, e veja os resultados no seu próprio corpo.

Entenda que a dieta do alho para emagrecer não é sobre substituir refeições por alho. E sim consumir o alho antes das refeições, nas medidas indicadas anteriormente.

Assim a água do alho emagrece acelerando o metabolismo, melhorando a digestão e proporcionando todos aqueles benefícios que citamos antes.

Receitas fáceis com alho

Receitas fáceis com alho

Você já ouviu que o alho emagrece e todas as razões por trás disso.

Também deve ter visto que a água de alho emagrece e como consumi-la no plano da dieta do alho.

Agora, vamos falar sobre receitas fáceis para fazer com alho, que você pode incrementar na sua dieta e obter todos aqueles benefícios para saúde.

Afinal, ninguém merece comer alho cru, certo? Então veja só essas receitas fáceis e simples com alho, para você fazer em casa.

Alho com gengibre

Alho com gengibre

Que alho emagrece você já sabe. Agora imagina unir dois alimentos que ajudam a queimar gordura e perder peso, em uma única bebida? Apresentamos a receita de alho com gengibre:

Ingredientes do Alho com Gengibre

  • 1 litro de água
  • 1 gengibre pequeno
  • 4 dentes de alho
  • 1 limão(opcional)

Como preparar alho com gengibre

  • Em uma panela, coloque a água para ferver
  • Após ferver a água, coloque ela em um pote de vidro junto com o gengibre e o alho bem picado(ou esmagado).
  • Se quiser, adicione o limão em rodelas bem finas
  • Deixe descansar durante uma noite(12 horas), e está pronto.

Benefícios do alho com gengibre

Além de emagrecer, o alho com gengibre possuem inúmeros benefícios para saúde.

Você pode consumir essa bebida algumas vezes por semana, não precisa ser todos os dias.

Mas lembre-se: Faça a ingestão dessa bebida, mas esteja em uma dieta controlada para obter todos os benefícios. Apesar dessa bebida ajudar a desintoxicar e a limpar seu organismo, se você quer perder peso, é preciso aliar a uma dieta saudável, e também uma rotina de exercícios para acelerar os resultados.

Vamos aos benefícios do alho com gengibre? Veja só:

  • Previne doenças cardiovasculares e da circulação
  • Ajuda a diminuir os enjoos e previne desmaios
  • Tem efeito antidepressivo, ajudando a combater o estresse
  • Tem poderes antioxidantes, o que ajuda a limpar o organismo
  • Possui efeito termogênico, acelerando o metabolismo e ajudando a perder peso
  • Ajuda a prevenir o câncer
  • É diurético, ajuda a diminuir a retenção
  • Purifica ajuda a filtrar as toxinas presentes no sangue
  • Combate as inflamações

Alho com vinho

Alho com vinho

A receita de alho com vinho é fácil de preparar, e muito poderosa para saúde.

Dizem que a receita cura 100 doenças, isso porquê, unir o alho com vinho cria uma bebida extremamente benéfica para saúde.

As propriedades do alho com o vinho além de emagrecer, ajuda a combater 100 doenças diferentes que atacam o sistema imunológico, cardiovascular, renal, linfático e muitos outros.

Ficou curiosa para saber como fazer a receita do alho com vinho? Aprenda então a preparar essa receita, muito poderosa e benéfica para saúde.

Ingredientes do alho com vinho

  • 12 dentes de alho
  • 1/2 litro de vinho tinto(de qualidade)

Como preparar alho com vinho

  • Corte os dentes de alho em quatro partes
  • Coloque os alhos cortados junto com o vinho, em um frasco bem fechado, em um lugar onde receba um pouco de luz do sol
  • Deixe repousar por duas semanas, agitando o frasco diariamente duas ou três vezes por dia
  • Após as 2 semanas de repouso do vinho com alho, coa o conteúdo e coloque em uma garrafa de vidro escura.
  • Sirva-se e consuma essa bebida diariamente e colha todos os benefícios do vinho com alho

Alho emagrece - Conclusão

Alho emagrece – Conclusão

No artigo de hoje falamos sobre alho para emagrecer e sobre como ele pode ajudar você a ter uma vida saudável e ainda a perder peso.

Você deve ter lido sobre os benefícios do alho, que vão muito além de ajudar no emagrecimento, mas também é extremamente benéfico para saúde.

Falamos também sobre a dieta do alho, onde é sugerido o consumo da alho de alho durante 12 dias para ajudar a emagrecer.

Você também deve ter lido sobre duas receitas fáceis de fazer com alho: alho com gengibre, e alho com vinho. E como essas bebidas podem ajudar a emagrecer, prevenir doenças, melhorar o sistema imunológico e diversos outros benefícios que só fazem bem para saúde.

É importante ressaltar que, embora o alho ajude a perder peso, é importante aliar esse alimento a uma dieta saudável e nutritiva.

Consuma regularmente esse poderoso alimento, incluindo nas refeições ou através de sucos. Assim você colherá os resultados e conseguirá uma saúde blindada, além de mais disposição e bem-estar.

 

Desejamos sucesso na sua caminhada contra a balança, nós acreditamos que você também pode alcançar seu objetivo.

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