Correr na Esteira Emagrece ➡️ Mito ou Verdade!?【REVELADO】

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Correr na Esteira Emagrece
Adesivo para Emagrecer Slim Patch funciona mesmo?

Será que correr na esteira emagrece mesmo? É melhor caminhar ao ar livre, ou correr ao ar livre(na rua ou parque) para emagrecer, qual emagrece mais?

Caminhar, assim como correr, é uma dos exercícios para emagrecer mais procurados realizados, principalmente por quem busca perder peso e sair da obesidade/sobrepeso.

Mas será que correr ao ar livre não seria melhor para perder peso mais rápido? Hoje vamos te contar as desvantagens e também as vantagens de correr na esteira para emagrecer.

Se alguém já te contou que correr na esteira emagrece, você precisa ler isso antes de levar tão a sério assim.

Correr na esteira para emagrecer

Correr na esteira para emagrecer

Existem vantagens e desvantagens para quem gosta de correr na esteira.

A verdade é que é muito mais cômodo e prático, ter uma esteira em casa e poder fazer seu exercício sem precisar sair de casa, a qualquer hora, e mesmo que esteja chovendo.

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Porém, existem algumas desvantagens que correr na esteira para perder peso pode trazer.

Desvantagem de correr na esteira para emagrecer

A não ser que você tenha uma esteira de última tecnologia, que permite aumentar a inclinação da esteira, correr na esteira pode emagrecer menos do que se feito na rua ou em um parque.

Diferente de caminhar ou correr na rua, que existem diferentes tipos de inclinação(lombada, descida, buracos), que permite mudar a intensidade do exercício, na esteira o resultado é diferente.

Você pode contornar essa desvantagem simplesmente aumentando a velocidade da esteira, de forma intervalada, afim de acelerar mais o metabolismo e queimar mais gordura.

Leia também: Exercícios para emagrecer, faça do jeito certo!

Vantagem de usar a esteira para emagrecer

As vantagens são várias, como:

  • Correr ou caminhar a qualquer hora dia
  • Poder realizar os exercícios, mesmo estando chovendo
  • Não precisa sair de casa(se você comprou uma)
  • Pode acompanhar a velocidade, e distância percorrida

Se você é uma pessoa que tem pouco tempo, ou ainda quer optar por uma maneira mais segura para caminhar ou correr, a esteira é uma ótima opção.

Correr na esteira emagrece - Conclusão

Correr na esteira emagrece – Conclusão

Você deve ter percebido que correr na esteira emagrece sim, porém essa prática apresenta desvantagens e vantagens(principalmente vantagens).

Se você gosta de usar a esteira para emagrecer, e quer perder mais peso praticando essa atividade física, mude a intensidade(velocidade) da corrida de forma intervalada.

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Você pode fazer dessa maneira: Colocar 6km/h por 3 minutos, e mudar para 12km/h por 1 minuto, e realizar novamente esse processo.

Essa técnica é muito utilizada por profissionais e atletas do esporte, pois ajuda a melhorar a eficácia dos resultados, queimar mais gordura e melhorar a resistência muscular e cardiovascular(G1).

 

Desejamos sucesso na sua caminhada contra a balança, nós acreditamos que você também pode alcançar seu objetivo.

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