Dicas de Perder Peso: Anote, Siga e Veja os Resultados na Balança

0
58
Dicas de perder peso

Hoje vamos falar sobre dicas de perder peso. Prometemos que hoje você não vai sair daqui sem antes aprender tudo sobre isso!

Antes de tudo, saiba que as dicas de perder peso requerem dedicação e persistência. Não estamos aqui para te prometer, ou passar alguma fórmula mágica.

Na Emagrecer Brasil nós aprendemos muito sobre dieta, treino e também falamos sobre diversas dicas e truques para perder gordura.

Se você também está nessa caminhada, nessa luta contra a balança e quer emagrecer de verdade, comece seguindo essas dicas para perder peso.

Dicas de perder peso rápido

Dicas de perder peso rápido

Vamos te passar as melhores dicas para ajudar você a perder peso.

Se você puder anotar, e realmente praticar no seu dia a dia, você conseguirá inúmeros benefícios além de conseguir emagrecer rápido.

Água gelada para emagrecer

Água gelada para emagrecer

Sim! Água gelada está em numero 1 das dicas de perder peso.

O que muita gente não sabe, é que água gelada(sim, bem gelada) acelera o metabolismo e isso estimula a queima de gordura!

Mas você porque agua gelada acelera o metabolismo?

É bem fácil de entender: A temperatura interna do seu corpo varia de 36 até 37 graus normalmente. Se você beber uma agua bem gelada(próxima de 0 graus), seu corpo perderá calor até a água chegar a temperatura do corpo.

Esse estimulo faz com que o corpo use a energia dele, o que faz seu metabolismo ficar acelerado, e consequentemente queimar mais gordura.

Dica de ouro:

Experimente colocar limão, gengibre e outros tipos de alimentos que também estimulam o metabolismo.

Alimentos com baixo IG

Alimentos com baixo IG

Em nossa lista de dicas de perder peso, essa não poderia faltar de jeito nenhum.

Você sabe o que é IG? IG é o índice glicêmico. Basicamente é o quanto de “poder” um determinado alimento tem para elevar a glicose no sangue.

Porque isso é importante? Porque com o estimulo da glicose do sangue, a insulina entra na corrente sanguínea.

Para quem não sabe, e isso poderia fazer parte das dicas de perder peso, mas a insulina é uma vilã para quem quer queimar gordura. Isso porquê quando ela está alta, seu corpo não têm estímulos para queimar gordura, e sim para estocar!

Quais alimentos tem baixo IG?

Basicamente os alimentos com poucos carboidratos, e ricos em fibras! Podemos citar vários, como:

  • Morango
  • Aveia
  • Batata doce
  • Feijão
  • Tomate
  • Pepino
  • Carnes em geral
  • Repolho
  • Couve flor

A lista é gigante, e não caberia postar tudo aqui!

Outro benefício de comer alimentos com baixo ou até mesmo médio Índice glicêmico é que você se sente saciado por mais tempo!

Quer fazer um teste? Experimente tomar um suco de laranja(200ml). Você ficará com fome nos próximos 20 minutos.

Agora, experimente comer 200 gramas de tomate, pepino, couve.. Provavelmente você ficará pelo menos 4 vezes mais tempo saciado do que se tive-se tomado o suco de laranja.

Vamos para o próximo da lista de dicas de perder peso. Mas antes disso, você está anotando essas dicas? Pratique e você verá no seu próprio corpo os resultados.

Alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos

Outra dica da lista das dicas de perder peso, e que não é menos importante, são os alimentos termogênicos.

Para quem não sabe, a termogênese é um processo que o corpo faz para produzir calor. Termo vem de temperatura e gênese vem de criar.

Alimentos como pimentas, chá verde, cebola, café, gengibre, vinagre, alho aceleram o metabolismo através do processo de termogênese.

Assim como a água gelada atua no conceito da termogênese, esses e outros alimentos que não caberia postar tudo aqui, também ajudam a emagrecer.

Dicas de perder peso que não funcionam

Dicas de perder peso que não funcionam

Existem muitas dicas para perder peso, e que muitas pessoas colocam “produtos” no meio delas, prometendo formas mágicas para emagrecer.

A grande verdade é que o básico funciona! Nosso corpo é adaptativo, funcional e muito esperto.

Assim como você conseguiu engordar, ganhar peso, você também consegue emagrecer e ficar em forma. Esse processo chama-se de adaptação, isso é, forçar seu corpo a um novo ambiente(dieta, exercícios) e com o tempo ele ficará adaptado a isso.

Essas dicas de perder peso não funcionam apenas se você não colocar em prática e seguir todos os dias.

Nós da Emagrecer Brasil já ajudamos muitas pessoas. Com muita transparência contamos sobre como emagrecer com saúde, falamos sobre exercícios para emagrecer, e tudo sobre esse estilo de vida.

Acreditamos que a dieta que funciona, é aquela que você consegue seguir por mais tempo. Acreditamos também, que fazer dieta ou exercícios não precisa ser chato ou repetitivo. E que sim pode ser uma atividade prazerosa e que gere inúmeros benefícios além da perda de peso.

 

Desejamos sucesso na sua caminhada contra a balança, nós acreditamos que você também pode alcançar seu objetivo.

Comunidade Emagrecer Brasil

Mais que um site, uma comunidade de vencedores!

5 estrelas Emagrecer Brasil
4.8/384 votos

 

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here