Jump Emagrece mesmo → Será que vale a pena? 【VEJA UMA AULA】

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jump emagrece

Será que o jump emagrece mesmo? Por que muitas pessoas praticam o jump para emagrecer? Quais os benefícios do jump para saúde física e mental?

Essas e outras perguntas vamos responder a você durante este artigo.

A grande verdade é que saltar em um trampolim jump é muito gostoso e divertido. Talvez seja o exercício preferido da criançada e de muita gente grande por ai.

O motivo por ser uma atividade física recomendada são muitos. Além de divertido, uma aula de jump ajudará você a emagrecer, aumentar o equilíbrio e melhorar seu sistema cardiovascular.

Jump benefícios, você se surpreenderá mais abaixo ao ler quantos benefícios do jump pode trazer e contribuir para um estilo de vida saudável e sustentável.



Vamos ver agora se o Jump emagrece e por que você pode inclui-lo na sua lista de exercícios para emagrecer da semana.

 

Trampolim jump emagrece

Trampolim jump emagrece

Você sabia que o trampolim jump emagrece? Isso pode ser meio óbvio, já que toda atividade física acelera o metabolismo e ajuda a perder peso.

Mas, será que este exercício é ideal para você?

Por exemplo, para pessoas com idade avançada, uma aula de jump sem aviso prévio ao médico, pode acarretar problemas articulares devido ao impacto nas articulações. Mas para pessoas acostumadas a exercícios de impacto, como correr, jogar basquete ou mesmo pular como exemplo, o trampolim jump pode ser uma ótima opção de escolha.

A verdade é que muitas pessoas gostam de exercícios como jump por que ele ajuda a variar e a tornar divertida a rotina de exercícios, que quando muito repetitivas, pode ficar entediante e difícil de seguir.

Além disso, O jump tem benefícios além do que muitas pessoas  podem perceber. Existem treinamentos que são verdadeiros queimadores de calorias.

Por exemplo, você sabia que o jump emagrece mais que uma corrida? Para isso você precisa acrescentar uma intensidade e variação durante a prática do jump.



Mas quanto o trampolim jump emagrece? Será que vale apena comprar um trampolim para se exercitar em casa?

 

Jump emagrece quanto

Jump emagrece quanto

O trampolim jump emagrece muito quando feito em intensidade e variações elevadas. Você já deve ter visto alguma aula de jump em algum filme ou algo assim. Isso por que essa atividade física pode ser extremamente benéfica para seu corpo.

Não espere que o jump emagrece mais do que correr logo de primeira. Na verdade, assim como toda atividade física, você precisa praticar para chegar a este nível.

No começo, o jump emagrece em torno de 200 calorias a cada 30 minutos de atividade. E conforme seu progresso nessa atividade, pode chegar até a 400 calorias no mesmo intervalo de tempo.

 

Jump para emagrecer

Jump para emagrecer

Se você já foi em uma aula de jump, deve ter percebido que no inicio tendemos a ficar com dor nas pernas e nas articulações nos primeiros 5 minutos de atividade.

Isso deve-se ao fato de que essa atividade exige bastante da articulação e dos músculos do tronco, barriga e pernas.

Se você acha apenas que o jump emagrece, é por que você não sabe o poder que ele tem para definir os músculos.

Você sabia que os músculos da barriga são muito recrutados durante a aula de jump? Isso por que para seu corpo se manter em pé e em postura, você recruta das fibras musculares da região do abdômen. Esse recrutamento é exigido durante toda a atividade física, e isso é fantástico para o fortalecimento do abdômen.

Além disso, outros músculos são muito recrutados, como: os músculos das pernas e coxas, e até mesmo a região do peito.

Na verdade, o jump é um exercício para emagrecer em que todos os músculos são recrutados durante o exercício, mas o foco se concentra na região do abdômen, pernas e coxa. Jump para emagrecer funciona sim, mas você notará muito mais vantagens ao praticar essa atividade física.

Vamos falar agora sobre os benefícios do Jump, e por que muitas pessoas gostam desse exercício para emagrecer.

 

Jump benefícios

Jump benefícios

Os benefícios do Jump são muitos, vamos mostrar para você como esse exercício pode fazer bem para sua saúde, além de ser muito divertido.

Benefícios do Jump:

  • Fortalece o sistema cardiovascular
  • Estabiliza o sistema nervoso
  • Ajuda a liberar a serotonina, um hormônio que combate a depressão e reduz o nível de estresse, assim como Yoga
  • Ajuda a evitar doenças cardiovasculares pois ajuda a normalizar a pressão arterial
  • Jump emagrece mais quando feito em altas intensidades e você não precisa sair de casa para fazer
  • Estimula o metabolismo
  • Alivia dores no pescoço, costas e até mesmo dores de cabeça
  • Atividade prazerosa, indicada para variar e complementar sua rotina de exercícios
  • Aumenta a densidade óssea, isto é, ajuda a ter ossos mais fortes e resistentes
  • Alivia a fadiga e desconforto menstrual para as mulheres
  • Melhora o equilíbrio e a agilidade

 

Você viu que o Jump benefícios para saúde são os mais variados possíveis. Essa atividade é recomendada para complementar ou substituir sua rotina de exercícios para emagrecer.

E o melhor: você pode fazer em casa, em um espaço consideravelmente pequeno. Além disso um trampolim jump é mais barato que a maioria dos equipamentos aeróbios do mercado, como bicicletas e esteiras.

Exercícios Jump para emagrecer

Exercícios Jump para emagrecer

Agora que você já viu os benefícios do jump, e que o jump emagrece sim, principalmente quando feito em intensidades altas, está na na hora de vermos os exercícios do jump para emagrecer.

Se você já tem um trampolim jump em casa, já pode começar a praticar. Se você ainda não tem, mas gostou dos benefícios do Jump e acha divertido praticar esse exercício, então faça sua anotação para sua futura prática.

Veja esse vídeo abaixo com exemplos de exercícios jump para emagrecer:

Olha que maravilha se exercitar com os exercícios de Jump.

Além do Jump emagrece ainda por cima é uma das atividades mais prazerosas e diversificadas que podem ser feitas. Vale apena você tentar!

A nossa dica para você é: Experimente! Se os benefícios do Jump não foram os suficientes para incentivar você a fazer essa atividade, será que você não está arrumando desculpas ao invés de motivos?

Você encontra trampolim Jump a partir de R$ 100,00. Além de muito pequeno, é portátil e você pode fazer onde quiser. Pode ser divertido e extremamente queimador de calorias!

 

Desejamos sucesso na sua caminhada contra a balança, nós acreditamos que você também pode alcançar seu objetivo.

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