O que faço para perder peso: O que não fazer, siga isso e pare de errar

0
62
O que faço para perder peso

Você já se perguntou: o que faço para perder peso? Hoje vamos te ajudar a responder de uma vez por todas essa sua dúvida.

Se você saiu de uma dieta que não deu certo, ou simplesmente precisa emagrecer porque não aguenta se ver assim, vamos te ajudar a dar os primeiros passos.

Não estamos aqui para passar nenhum método mágico, e sim te ajudar de uma vez por todas sobre a dúvida: o que faço para perder peso.

Leia até o final, e temos certeza que você sairá daqui informado e motivado. E ainda por cima com aquela pergunta sobre o que faço para perder peso respondida.

O que faço para perder peso - o que não fazer

O que faço para perder peso – o que não fazer

Abaixo iremos falar sobre o que não fazer, e também sobre o que fazer para emagrecer.

Entenda que queremos te ajudar a dar seus próprios passos, e não estamos aqui para te passar nenhuma receita para emagrecer de forma mágica.

Se você já se perguntou sobre o que faço para perder peso, seguir as dicas a seguir são fundamentais para alcançar o sucesso.

Mas lembre-se: depende de você, e de mais ninguém.

Não crie metas cruas

Não crie metas cruas

Muitas das pessoas querem emagrecer e perder peso. Mas começam com o pé esquerdo, criando metas cruas, que não são palpáveis e não tem emoção nenhuma.

Você sabe o que é meta crua? Por exemplo, se você estabeleceu que sua meta é perder peso, você começou errado.

O jeito certo é assim:

  • minha meta é perder peso para aumentar minha auto estima e não ficar mais com vergonha de como estou.
  • minha meta é emagrecer porque quero estar presente com meus filhos quando envelhecer
  • minha meta é emagrecer porque não quero desenvolver nenhuma doença relacionada a obesidade.

Veja que agora ficou mais forte. Aquela meta “vazia” agora ficou com um sentido profundo para você.

Esse definitivamente é o primeiro passo para quebrar com a pergunta “o que faço para perder peso“.

Dica de ouro:

Crie seu porquê. Porque você quer emagrecer? Quais os motivos para isso, o que te impulsiona a pensar assim? Vale a pena? Se sim, porque você não está conseguindo? Se questione, se pergunte!

Não existe método mágico

Não existe método mágico

Isso mesmo. Não existe maneira mágica ou atalho para perder peso.

Se você chegou até o peso que está, é muito provável que não foi tendo uma vida saudável e rica em saúde.

Um dos principais erros das pessoas que se perguntam – o que faço para perder peso – é ir atrás de algum produto ou segredo para emagrecer. Bem, isso não existe.

Se existi-se, a indústria dos produtos emagrecedores não existiria, e também não veríamos pessoas acima do peso e obesos por ai. Afinal, ninguém gosta de estar acima do peso, devido a complicações de saúde, indisposição e diversos outros motivos.

Comece devagar e sonhe alto

Comece devagar e sonhe alto

Talvez você precise perder 50 quilos. Outros, precisam perder apenas 5. Independente do seu objetivo, comece devagar e sem pressa.

Entender sobre reeducação alimentar e exercícios para emagrecer fazem parte dos primeiros passos da caminhada para emagrecer e perder peso.

Não se engane: Se você precisa perder mais de 10 quilos, não alcançará isso em 1 semana.

Não estamos aqui para desmotivar você. Crie metas pequenas, e a cada meta cumprida, comemore! Afinal, se você precisa perder 10 quilos, porquê não estabelecer como meta primeiro, perder 2 quilos?

Faça isso, e fique feliz a meta cumprida. Aprender a apreciar o processo é uma grande dica para quem quer emagrecer. E é sobre isso que vamos falar agora.

Esperamos que também essa dica ajuda você a responder a pergunta:o que faço para perder peso.

Aprecie o processo

Aprecie o processo

Um dos grandes problemas das pessoas, é só comemorar quando atingem o objetivo.

E não a nada de errado comemorar. Porém para muitas pessoas, os objetivos só serão cumpridos depois de longas semanas ou meses.

Aprender a apreciar o processo, é um dos pilares para quem se pergunta sobre o que faço para perder peso.

Dica de ouro:

Divida sua meta maior em mini metas, ou seja, metas menores que são mais fáceis de serem atingidas. Isso ajudará você a aproveitar o processo, aumentar sua motivação.

Essas “pequenas comemorações” darão um gás extra para você atingir seu objetivo.

Crie oportunidades e não barreiras

Crie oportunidades e não barreiras

Se você não tem dinheiro para seguir as “dietas caras”, não se preocupe.

Uma dieta saudável não precisa ser cara, e muito menos impossível de fazer.

Você pode começar hoje mesmo, com o que você tem em casa. Não espere para começar “quando tiver isso” ou “quando chegar segunda-feira”.

Um dos grandes segredos das pessoas de sucesso, é criar oportunidades e não barreiras.

Por exemplo, se você vai de carro a padaria, porque não ir caminhando? Você queima calorias e economiza dinheiro fazendo isso.

Outro exemplo é escolher ir pela escadaria ao invés do elevador ou escada rolante.

Experimente mudar esses pequenos hábitos, e veja como isso vai ajudar você a perder peso.

Mas não se engane. Perder peso é um processo adaptativo onde a dor é inevitável. Isso é, você vai sentir fome e querer desistir, e isso faz parte do processo.

Mas se você seguiu as dicas anteriores, e criou uma meta substancial e verdadeira, que faz sentido, então você terá motivos para continuar.

O que faço para perder peso - Conclusão

O que faço para perder peso – Conclusão

Nesse artigo, queremos passar para você a base, para você por conta própria atingir seu sucesso.

Falamos sobre apreciar o processo, criar metas verdadeiras, quebrar barreiras e criar oportunidades.

Também falamos sobre começar devagar, e porquê você precisa criar mini metas para ajudar você a perder peso.

Sua dieta não precisa ser chata, existem diversas receitas que são feitas para quem busca alimentação saudável. Variar ajuda a deixar a rotina mais fácil de ser seguida.

 

Desejamos sucesso na sua caminhada contra a balança, nós acreditamos que você também pode alcançar seu objetivo.

Comunidade Emagrecer Brasil

Mais que um site, uma comunidade de vencedores!

5 estrelas Emagrecer Brasil
4.9/321 votos

 

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here